אימון F.I.T.
•ינואר 18, 2010 • להגיבוהיום 5 סטים ברצף של:
- 10 חזרות הרמה ודחיקה (CLEAN + PRESS)
- 15 שכיבות שמיכה (PUSH UP)
- 20 כפיפות ברכיים (SQUAT)
יש להוסיף בתחילת האימון 1,000 קפיצות חבל ובסופו 50 גלגול על הגב וקימה על הרגליים
למי שלא מכיר, הבחור הגמור בוידאו זה אני (הוידאו מתחיל למעשה בסט הרביעי!). אני מבקש להזכיר שהסרטונים והסברים שמופיעים בבלוג אינם באים להחליף מאמן מוסמך. כדאי ורצוי, בכדי לקבל תוצאות טובות ולשמור על בריאותכם, לעבוד עם מאמן אישי שידריך אותכם בביצוע נכון של התרגילים המוצגים (וגם יצעק לכם "קדימה, קדימה, רק עוד 10!").
ניתן ליצור עימנו קשר לתאום הדרכה אישית או קבוצתית.
דוקטור פיטנס 